補腎的食物有哪些?
補腎的食物有很多，這里面有一些是藥物，也有一些是藥食同源的東西，也有一些純食品的，我們常見到比如說枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核桃等等。
補腎有什么好方法?
可以每天自己按壓腳底的涌泉穴，涌泉穴是腎經的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分鐘，長期堅持，也具有很好的補腎的作用。可以每周在腎俞穴上做隔姜灸一次，腎俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，屬于補益的穴位，而艾灸具有很好的溫熱的效果，堅持幾個療程，也具有很好的補腎的作用。
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