6月20日，郭晶晶破天荒開通了私人微博，并曬出一家六口合照。
她還深情表白霍啟剛：“孩子們眼中最好的老爸，我眼里最好的你”。
【資料圖】
更是在昨日發(fā)文慶祝霍啟剛生日，稱“陪伴即是最好的禮物”。
讓網(wǎng)友們吃了一把甜蜜的狗糧。
郭晶晶與霍啟剛已經(jīng)結(jié)婚9年，作為“豪門媳婦”，她的生活一直和大家印象中的“豪門太太”不一樣。
她日常素顏，穿著樸素，帶5毛錢的頭繩，帶孩子下地種水稻……更沒有狗血的八卦故事。
即使登上熱搜，也是因?yàn)榕c丈夫和諧幸福的生活細(xì)節(jié)。比如去年兩人結(jié)婚八周年紀(jì)念日，霍啟剛曬出兩人甜蜜照片并寫道：“結(jié)婚八年有三娃”，羨煞旁人！
與很多嫁入豪門的女性相比，郭晶晶顯得特立獨(dú)行，在豪門面前，不卑不亢，依然保持自己的生活方式。
由此有人說：嫁入豪門的女人有兩種，郭晶晶以及其他人。
身處豪門，而郭晶晶為何有如此強(qiáng)大的內(nèi)在力量，讓她不受外界影響，堅(jiān)定做自己呢？
強(qiáng)大的內(nèi)在力量，你可以自己種下
郭晶晶雖嫁入豪門，但她家境非常普通。
她出生在河北保定，父親是鐵路工人，母親是工廠女工。
而霍啟剛是香港霍家少爺，牛津大學(xué)畢業(yè)，家族身家逾百億。
起初，這段關(guān)系并不被外界看好，爭議無非在于老生常談的“門不當(dāng)戶不對”。
但是，如果了解郭晶晶“世界冠軍”的成長經(jīng)歷，你就會知道，在這段關(guān)系中，霍啟剛才是“高攀”的那一個(gè)。
初次進(jìn)游泳隊(duì)的時(shí)候，在教練眼中，郭晶晶的腳背、膝蓋，完全不符合跳水要求，不是天才型運(yùn)動員。
小時(shí)候，父母也曾因?yàn)樾奶叟畠海胱屗艞壧约河彩菆?jiān)持了下來。
她7歲開始訓(xùn)練跳水，12歲進(jìn)國家隊(duì)，15歲第一次參加奧運(yùn)會，被寄予厚望。
但不料決賽時(shí)，因不堪重負(fù)，出現(xiàn)重大失誤。
這次比賽給她帶來的，是身體上的傷痛和心理上的沮喪。
隨后在國家隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候，因突然停電，郭晶晶從跳板上摔了下來，導(dǎo)致多處骨折，休養(yǎng)了十幾個(gè)月。
這對于一個(gè)跳水運(yùn)動員無疑是致命的考驗(yàn)。她也曾萬念俱灰，覺得不想練了。
但因?yàn)樾闹械牟桓市暮蛯μ膿磹郏拖癞?dāng)初那個(gè)倔強(qiáng)堅(jiān)持下來的小女孩一樣，愿意從頭再來，孤注一擲。
她曾穿著厚重的衣服跑步，只為減肥訓(xùn)練；三年中沒有放過一天假，每天進(jìn)行幾百次的陸上和水上動作練習(xí)；即使身體上出現(xiàn)傷痛，她也哭著頂下每一天的訓(xùn)練。
通過刻苦付出和系統(tǒng)訓(xùn)練，借由自身能力的進(jìn)步，郭晶晶內(nèi)在的力量感也被一點(diǎn)點(diǎn)建構(gòu)起來。
此后，她多次在世界比賽中奪得冠亞軍，前前后后共獲得27枚世界級別的獎(jiǎng)牌，一步步用實(shí)力走向了“跳水皇后”的位置。
她說過：“賽場上最大的敵人是自己，戰(zhàn)勝自我，是走向成功的關(guān)鍵！”
在這項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動中，她吃過很多苦，身體的苦，以及內(nèi)在的苦。
那些彷徨、失落、焦慮、懷疑......這所有內(nèi)在的牽扯，她都需要自己用內(nèi)在生發(fā)的力量，將它們?nèi)枷凇?/p>
當(dāng)一個(gè)人心靈完成了蛻變，她內(nèi)在就自然種下了堅(jiān)定的種子。
因?yàn)槟鞘莾?nèi)在力量源泉的蘇醒，涌動。
郭晶晶啟蒙教練李芳評價(jià)她說：“郭晶晶的職業(yè)生涯非常輝煌。作為她的教練，我感覺很自豪。但是，這一切得來并不容易，從遇到挫折，到勇敢站起來，再到勝利，是坎坎坷坷走過來的。”
正是由于這段不斷戰(zhàn)勝自己、不斷超越自己的經(jīng)歷，郭晶晶褪去了內(nèi)在的迷霧。
面對豪門壓力，她可以自信地說：“豪門很多，冠軍可沒幾個(gè)。”
她知道自己冠軍頭銜的分量有多重，這種建立在千錘百煉中的自信堅(jiān)不可摧。
當(dāng)她變得異常平和自信，外界的評價(jià)自然也無法左右她的人生方向與生活方式。
她知道，自己有能力去掌控自己的人生，可以以自己向往的樣子讓生命流動，綻放它應(yīng)有的光輝。
你的人生，永遠(yuǎn)有選擇權(quán)
蘇珊·福沃德是美國著名的心理咨詢師，她曾講述過一位聽眾的故事：
這位聽眾曾經(jīng)是一名職業(yè)女性，結(jié)婚以后，她的丈夫一再催促她辭掉工作，她依從了。
失去了自己的經(jīng)濟(jì)來源，原本想著可以在丈夫的呵護(hù)下舒舒服服地過日子，沒想到自己卻踏上了一條“失去自尊”的不歸路。
丈夫是外科醫(yī)生，收入相當(dāng)不錯(cuò)，但是他的薪水都存入了一個(gè)單獨(dú)的戶頭，妻子根本動不了。
妻子如果想要買一件小東西，都需要經(jīng)過丈夫的嚴(yán)加審查，甚至還要求她把購買的發(fā)票帶回家一一核對。
更可怕的是，在這種極端的經(jīng)濟(jì)控制下，她沒錢投資自己，也沒錢保養(yǎng)自己，丈夫還經(jīng)常罵她“黃臉婆”、“不上進(jìn)”、“智商低”。
在這樣的環(huán)境中，越來越看不起自己，逐漸喪失了對生活的信心，甚至想到了自殺......
這位女性在婚姻中遇人不淑，內(nèi)在也遭遇了侵蝕，甚至險(xiǎn)些崩塌。
這就像我們每個(gè)人遇到的生命課題一樣，我們會焦慮、難過、憤怒，甚至抑郁。
但親愛的，請不要忘了，你的人生永遠(yuǎn)有選擇權(quán)。
正如這個(gè)女性一樣，她也曾是職場上獨(dú)當(dāng)一面的女性。選擇回歸家庭，并不是我不行，而是我愿意選擇另一種生活方式。
即使在日復(fù)一日的家庭生活中，她依然有能力對自己形成積極評價(jià)，去認(rèn)可自己的價(jià)值。
我們固然也可以選擇待在“受害者”的角色里，因?yàn)檫@樣我們可以讓自己更輕松一些，你不需要從谷底憤然崛起，你不需要鍛煉自己的心靈肌肉，去修繕內(nèi)在的缺口，去阻抗外界的風(fēng)雨......
但你人生的選擇權(quán)，你快樂幸福的權(quán)利，由此便交到了別人手里。
反觀郭晶晶，她的“豪門生活”也不是一帆風(fēng)順的，只是她始終把選擇權(quán)放在自己手中。
嫁入豪門后，郭晶晶8年生了三胎，有人指責(zé)她是“生育機(jī)器”，但她自得其樂，并不被外界評價(jià)所影響。
生孩子的時(shí)候，霍家想要選黃道吉日讓她剖腹產(chǎn)，郭晶晶不同意，堅(jiān)持順產(chǎn)；
教育孩子的時(shí)候，也有自己的主見，孩子如果在寫作業(yè)，即便是公公來了也不可以打擾。
不想?yún)⑴c豪門紛爭，郭晶晶索性和老公搬出了豪宅，過起了平常百姓的生活。
她不怕非議，勇敢做自己；同時(shí)，她也承擔(dān)自己的責(zé)任，不為“物欲”所縛累，坦然生活。
而這一切，與她內(nèi)心的強(qiáng)大與自信是分不開的。
向內(nèi)看，把力量拿回來！
我們的內(nèi)在力量，不是憑空而來的，它需要你在人生的每一次選擇中，一步步給自己種下。
萬物皆有陰陽兩面，去看見自己另一種選擇。并且在得到正向的結(jié)果時(shí)，不斷強(qiáng)化它，把這份力量感，不斷內(nèi)化，逐步構(gòu)建你內(nèi)在積極的信念模式。
你每一次克服失敗，突破自己，都是在鍛煉自己的心靈肌肉。
通過每一次小成功的積累，就更容易把信心建立在自己的內(nèi)心，久而久之，外界一切不平衡都無法撼動這份穩(wěn)定。
識別自動化不合理信念
你是不是過度夸大了一些事實(shí)？比如，當(dāng)你被老板批評，你當(dāng)下的感覺是全盤否定了自己，覺得自己沒有能力，什么事情都做不好。
而事實(shí)可能是，你只是這一件事沒有做好，其他方面的能力還很強(qiáng)。
再比如，你覺得自己太丑，太胖，怎么看都不好看。而事實(shí)可能是，你有好看的眼睛，或者光滑的皮膚，只要稍微打扮一下，就能呈現(xiàn)更好的容貌狀態(tài)。
很多時(shí)候，我們?nèi)菀妆煌饨缬绊懀鲆暬蚍穸ㄗ约旱奶亻L，這時(shí)候明晰自己的優(yōu)勢，就不會被外界的聲音裹挾。
重新看到自己的優(yōu)點(diǎn)
你可以找來一張白紙，把這張紙分成兩個(gè)部分，一邊寫下自己的優(yōu)點(diǎn)，一邊寫下自己的缺點(diǎn)。
這個(gè)過程最重要的是真誠的面對自己，讓情感自由的流動。
我們寫下的不是理想中的優(yōu)點(diǎn)，而是你成長過程中感知到的自己的閃光點(diǎn)，比如：我很樂于助人，我是有創(chuàng)意的，我很容易和人建立鏈接等等。
在你寫的過程中，你會重新加固自己的閃光點(diǎn)，并嘗試把這些表意識的認(rèn)知，逐漸滲透到潛意識中去。
這意味著，無論外在發(fā)生什么，你都不會輕易地再否定自己。
而對于缺點(diǎn)，我們也無需過度解讀或者評判自己，我們只需要問：這些不足，真的有想象中那么差勁嗎？并找到改進(jìn)方法。
在行動中培養(yǎng)自信的錨點(diǎn)
在實(shí)際行動中，一步一步建立的自信，才是真的堅(jiān)實(shí)可靠。
對于你的優(yōu)點(diǎn)，你可以嘗試把它放大或者更深入的學(xué)習(xí)，讓它成為你自信的源泉；
抓住一個(gè)長處，把它培養(yǎng)到極致，這將成為你畢生最珍貴的禮物。
行動其實(shí)是最好的內(nèi)化的過程，它會一次次地讓你看到：我是可以的，我是越來越棒的！
而對于你的缺點(diǎn)，在行動中不斷地克服，也會讓自己越來越自信，感受到自己的生活越來越趨向于圓滿。
一個(gè)人對生活最強(qiáng)的掌控感，便是對自己懷抱希望，并相信努力的意義。
參考資料：
1.《人生與伴侶·綜合版》2019年12期 《「跳水女皇」郭晶晶：嫁入豪門這7年》
2.你好吳所謂：《郭晶晶8年豪門生活曝光：所有勢均力敵的婚姻，都是因?yàn)檫x對了人》
策劃 | 江楓編輯 | 艾米主播 | 有聲書主播，喜馬拉雅搜索：主播寧語.
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