高考前吃什么提神醒腦幫助記憶?
高三考生的壓力非常大，日常飲食要做好調(diào)節(jié)，多吃一些補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞的食物，包括核桃、魚、牛奶、瘦肉等。
高三吃什么水果抗疲勞增強(qiáng)記憶力?
吃以下的幾種水果能夠增加患者的記憶力：
首先是柑橘，它不僅能夠使人感到精神振奮，同時能夠促進(jìn)大腦的細(xì)胞里一些活動達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。
再有就是蘋果，由于蘋果中含有豐富的維生素，能夠有效的抗氧化，同時也能夠幫助大腦保持乙酰膽堿的水平，幫助提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。另外，蘋果中和果肉富含鋅，起到增強(qiáng)記憶力，改善大腦智力的作用。
再有就是芒果中含有豐富的維生素b6，對于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作非常重要，同時，芒果中還含有谷氨酰，也有助于提高人的注意力和記憶力。
再有，香蕉中含有少量的礦物質(zhì)和鉀鹽，都有助于防止這種氧化應(yīng)激，同時能夠防止物質(zhì)燃燒。所以多吃新鮮的蔬菜和水果，對記憶力還是有幫助的。
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