孕婦晚餐吃太多的壞處
懷孕期間，家里的長輩們總是會讓準媽媽們要多吃點，才能補充足夠的營養，把晚餐安排得比較豐富，認為這樣才利于營養補充，但其實這對健康極為不利。
孕婦晚餐吃太多其實是有壞處的，這是為什么呢？
晚飯是對夜間休息時能量和營養物質需求的供給。但晚上和睡眠時人體對熱量和營養物質的需求并不太大，—般能維持身體的基礎代謝的需要就行，如果準媽媽經常晚飯吃得過于豐盛和過飽，不僅可能造成營養攝取過多，還會增加腸胃負擔，特別是晚飯后不久就睡覺，更不利于食物消化。
因此建議準媽媽晚餐不宜吃太多，才有利于消化和提高睡眠質量，還有益于為胎兒的正常發育提供條件。
健康晚餐六項注意
1、每周七天晚餐餐飲食譜必須保證多種花色品種，每頓晚餐需要2個素菜、1個葷菜、1個湯和1碗 米飯；
2、每天攝入少量酒，一般在50毫升以下；
3、每天攝入的油一般不要超過25克，即在半兩以內；
4、健康餐飲提倡喝茶，但茶不宜過濃，因為濃茶中含有大量咖啡因；5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因為其中有豐富的維生素C和很好的營養成分；
6、餐飲中使用的調味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同時，餐飲中鹽份也不宜太多。
7, 吃完后要散步
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