天天通訊！金宇彬暴瘦35斤后 他的養(yǎng)生秘訣是什么？

InsDaily-每日l(shuí)ns新資訊

最近，抗癌成功的金宇彬拍攝了雜志《Esquire Korea》的7月號(hào)畫(huà)報(bào)。

【資料圖】

鏡頭里三十歲的他，氣色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，依舊是當(dāng)初充滿(mǎn)活力的模樣。

可實(shí)際上，自從2017年罹患鼻咽癌后，正處于事業(yè)巔峰的金宇彬不得不宣布息影，投入到漫長(zhǎng)的治療中。

他生病最嚴(yán)重那段時(shí)間，接受了整整35次的放射性治療，導(dǎo)致暴瘦二十多斤，本來(lái)棱角分明的臉，也因?yàn)榱魇z原蛋白，顯得憔悴又虛弱。

萬(wàn)幸的是，由于病情發(fā)現(xiàn)得早，又及時(shí)積極地治療，他最終恢復(fù)了健康。

而經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)大病的金宇彬，如今也開(kāi)始學(xué)會(huì)了養(yǎng)生和保健，向自己的身體妥協(xié)。

他在接受采訪(fǎng)強(qiáng)調(diào)說(shuō)，生病之后，睡醒睜開(kāi)眼，第一件事就是先喝兩杯加有益生菌的溫開(kāi)水，但以往，他更愛(ài)灌冰咖啡，仿佛喝開(kāi)水跟穿秋褲，是年輕人的絕緣體。

現(xiàn)在，他每天還會(huì)抽出一個(gè)小時(shí)認(rèn)真鍛煉，雖然過(guò)去他也在健身，不過(guò)目的在于減肥，為了好看才運(yùn)動(dòng)的，要上鏡了再集中精力抱佛腳突擊。

他透露，以前自己非常貪吃，為了拍戲會(huì)克制，殺青后卻會(huì)報(bào)復(fù)性地享受美食，胖了再增加運(yùn)動(dòng)量瘦回去。

盡管外人看不出他身材的變化，其實(shí)早已埋下了暴飲暴食-健身減肥-節(jié)食惡性循環(huán)的雷，不知道哪一天被哪個(gè)導(dǎo)火索點(diǎn)燃。

沒(méi)有生過(guò)病，不知道健康的重要，沒(méi)有感受過(guò)一腳踏進(jìn)鬼門(mén)關(guān)的恐懼，不知道生命的寶貴。

金宇彬投射出了當(dāng)代年輕人的現(xiàn)狀：總以為青春就是資本，有用不光的力氣和耗不完的精力，大災(zāi)大難永遠(yuǎn)離自己特別遙遠(yuǎn)。

尤其看到有些人抽煙喝酒熬夜通宵，還能活蹦亂跳上天入地，更覺(jué)得作死折騰也無(wú)所謂，似乎只要心懷僥幸，死神就追不上我。

但事實(shí)上呢，在疾病面前，人人平等。

當(dāng)然，也有的人會(huì)過(guò)猶不及，把本該是為身心健康服務(wù)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)成了功利性的瘦身途徑。

想必大家隔三差五看過(guò)某某明星發(fā)福長(zhǎng)胖，一個(gè)月不見(jiàn)又神奇瘦回去的新聞，那很有可能藏著放縱自我的壞習(xí)慣。

畢竟，身體又不是氣球，短時(shí)間內(nèi)忽胖忽瘦，造成的傷害有多大，唯有自己心知肚明。

像本來(lái)就纖細(xì)苗條的女明星，按照科學(xué)的身高體重比例，165cm的人起碼要體重過(guò)百才叫標(biāo)準(zhǔn)，可一上秤，個(gè)個(gè)才八十來(lái)斤。

可盡管如此，他們?yōu)榱丝缸＄R頭，不僅繼續(xù)通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量達(dá)到更瘦的效果，還會(huì)有意識(shí)地吃素，有時(shí)候怕臉變腫，連水都不敢多喝一口。

良藥吃多了，都會(huì)變毒藥，這種看似健康、但實(shí)質(zhì)在折騰自己的健身，不太可取。

因此，有前車(chē)之鑒，失去過(guò)健康的金宇彬才倍加惜命，不再刻意地節(jié)食，也不再補(bǔ)償性地鍛煉，而是把健康變成一種生活方式。

經(jīng)過(guò)調(diào)理修養(yǎng)的他，腹肌不似當(dāng)初塊塊分明，卻也結(jié)實(shí)有型，整個(gè)人的狀態(tài)也比之前輕盈通透得多，臉上神采飛揚(yáng)的氣色不是用化妝品能修飾出來(lái)的。

至于作為普通人的我們，大可不必用明星的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，只要夠自律，保持良好的生活習(xí)慣，就已經(jīng)很了不起了。

千萬(wàn)別一邊怕猝死，一邊卻作死。

辦張健身卡，就以為換了張平安符，去趟健身房，就等于打次預(yù)防針，然后自我催眠，自己的生活方式很健康，夠格去熬夜，去揮霍被透支的精力氣血。

運(yùn)動(dòng)鍛煉是件百益而無(wú)一害的事，但講究細(xì)水流長(zhǎng)、持之以恒，不是一蹴而就的。

幾乎所有人都會(huì)以為何炅是個(gè)弱不禁風(fēng)的人吧，瘦瘦小小，不堪一擊的樣子。可他只是深藏不露，實(shí)際偷偷練出了六塊貨真價(jià)實(shí)的腹肌。

大家震驚之余同時(shí)也深刻感受到了，什么叫“身體是革命的本錢(qián)”。

眾所周知，何炅是出了名的拼命三郎，全年無(wú)休，像臺(tái)機(jī)器超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)著。

光是2019年，他就主持了16場(chǎng)大型晚會(huì)活動(dòng)，9檔常駐周播綜藝，錄制了4檔飛行嘉賓節(jié)目，還全國(guó)巡演了41場(chǎng)話(huà)劇，甚至見(jiàn)縫插針地初版了4本雜志期刊。

如果沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)大健康的體魄，如此密集的行程早就把人壓垮了。

而支撐他精力充沛地完成任務(wù)，是靠他年復(fù)一年地堅(jiān)持鍛煉。

因?yàn)槊刻鞜o(wú)論多忙，他都會(huì)利用碎片化的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

他買(mǎi)有很多健身器材放家里，哪怕出差也要抽空跑去健身房。

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)換來(lái)的結(jié)果就是，別人只睡三個(gè)小時(shí)會(huì)累得不行，但何炅偶爾睡眠不夠，第二天起來(lái)依然神采奕奕。

不過(guò)，他拒絕斷章取義，自己體質(zhì)好、工作量大，并不代表一天只需要睡三個(gè)小時(shí)，能使他應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的，主要還是保持健康的作息習(xí)慣。

你看，沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)就是打不死的鐵人，年輕從來(lái)不是本錢(qián)，一副健康的軀體才是我們拼搏到底的籌碼。

當(dāng)身體跟不上努力的腳步時(shí)，別逼自己手無(wú)寸鐵地浴血奮戰(zhàn)。

磨刀不誤砍柴工，愛(ài)惜身體，關(guān)愛(ài)健康，比什么都重要。